страх создавать, страх самореализовываться

Я собиралась опубликовать этот пост на Хэллуин, чтобы на фоне людей в страшных костюмах коснутся одной из самых важных тем для творческих людей, на мой взгляд – страхе создания и страхе самореализации. Но вот не сложилось. Поэтому пишу об этом только сейчас. Но ведь тема от этого не становится слабее, верно?

Вам доводилось делать такое, от чего у вас буквально тряслись поджилки, а потом вы оглядывались и удивлялись, что же там было страшного? Речь не о темноте, ужастиках и прочей нечистой силе, а о бытовых и личностных страхах, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Если точнее, о том, чего мы боимся в стремлении добиться успеха, изменить свою жизнь и жизнь других людей.  По опыту знаю, творческим людям это особенно дается с трудом, потому что конкуренция выше, эмоциональные состояния переменчивее, а стремление добиться успеха в своей нише ( или хоть как-то выделиться из толпы) продолжает разрывать изнутри.

 Обычно мы испытываем страх, когда боимся решиться на что-то, потому что сильно беспокоимся о результате, — и это не самое плохое чувство, один из необходимых инстинктов выживания. Жить мешает чрезмерно интенсивный страх, парализующий действие, — чувство, которое заставляет воображать самые ужасные варианты сценария и финала. Реакция на ваше творчество у людей всегда будет разной, вы не сможете ее просто спрогнозировать, и всегда будет это чувство, что вы провалили операцию – у кого-то оно сильнее выражено, у кого-то слабее, но, поверьте, оно есть у всех.

Как с этим можно работать? 

Алиса годичной давности сказала бы, что никак. Алиса этого года будет спорить и искать пути решения. Я считаю это прогрессом. 

ФОКУС И КОНЦЕНТРАЦИЯ

Чего вы хотите достичь? Обозначьте простые и четкие цели, которые будут удерживать заданную траекторию движения к успеху, по которой вы будете последовательно двигаться, уверенно преодолевая препятствия, включая страх. В конце пути, когда надо принимать решающий шаг, боязнь провала вдохновляет на особо интенсивную мобилизацию усилий. Страх — это эмоциональный термометр, который напоминает, что вы двигаетесь из зоны комфорта туда, где горячо, стремитесь за пределы нормы ради того, что вам действительно важно. А по хорошему, ваше творчество должно быть для вас важным ( или важнейшим?), верно? 

ПОДГОТОВКА И ПЛАНИРОВАНИЕ

Подготовка включает в себя подпитку позитивной поддержкой от близких, познавательной информацией из компетентных источников, а также чтение вдохновляющих книг от авторов, которые достигли целей и сделали свои истории источником мотивации.

Вообразите себя в конечной точке вашего пути и позвольте этим мысленным образам толкать вас вперед — пусть поначалу и малюсенькими шагами.

Планирование — это общий обзор задачи, разбиение ее на мелкие этапы, реализация и пошаговое отслеживание прогресса. Доза упорства помогает остаться в игре, когда вы выдыхаетесь, впадаете в панику или чувствуете, что сдаетесь.

УСТРАНЕНИЕ БАРЬЕРОВ

Страх мобилизует ассортимент реальных и воображаемых барьеров, которые удерживают от достижения целей. В этом депрессивном списке беспокойство, бездействие, потребность в контроле и защите, неопределенность, недостаток времени и опыта. Шорт-лист второстепенных препятствий включает в себя желание всего и сразу, боязнь потери, недоверие, подозрение, истощение, неверие в себя, нетерпение, тяга к сомнениям и другие регрессивные проявления.

Ликвидация барьеров — не одноразовый процесс, а скорее постоянная расчистка территории.

ПРОРЫВ РУТИНЫ

Страх перед достижением цели говорит о том, что вам предстоит выступить за пределы зоны комфорта. Основное беспокойство в том, могу ли я это сделать? То, что сделало вас успешным в прошлом, может необязательно сделать вас успешным в будущем.

Разрывая привычные шаблоны, вы пересматриваете точку зрения на разные вещи и процессы, открываете новые возможности для достижений, раздвигаете рубежи риска и получаете адреналиновый фейерверк здорового драйва в ответ на вызов самой себе.

АКТИВАЦИЯ ВНУТРЕННЕГО ЧЕМПИОНА

Как далеко вы зашли в последний раз, преодолевая внутренние страхи? Сколько еще можете пройти на этот раз? Оцените, какие цели и задачи вы ставили перед собой тогда, проанализируйте то, что достигли, и то, где потерпели поражение.

Обратите свои страхи в личное соревнование, где вы устанавливаете цель и стараетесь побить собственные рекорды снова и снова. Устанавливайте новые цели, мечтайте о большем, рушьте привычные рамки, преодолевайте боязнь неудач, учитесь на ошибках и возвращайтесь на траекторию успеха.

ПРЕОДОЛЕНИЕ РАДИ НАГРАДЫ

Сталкиваясь со страхом, мы чувствуем не только панику, но и возбуждение, предвкушая награду, которую получим, если победим нахлынувшую трусость, что дает мотивацию двигаться дальше.

В начале персонального крестового похода против страха нужно взвесить плюсы и минусы того, что побуждает двигаться вперед, несмотря на страх. Когда ценность ожидаемого приза превышает потери, вы, без сомнения, найдете силы собрать волю в кулак и рвануть вперед, зная, что, хотя успех не гарантирован, вы, по крайней мере, приложили все усилия.

ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПОБЕД

Первое преодоление страха ради важного достижения обычно дается труднее всего. Вторая, третья или десятая встреча с аналогичной ситуацией, безусловно, пройдут проще и легче. Со временем вы осмелеете до такой степени, что перестанете обмирать в холодном поту, столкнувшись с тем, что прежде вызывало испуг.

Чтобы смягчить переживаемый эффект и сэкономить время, потраченное на закалку бесстрашия, активнее используйте чужой опыт, изучая в статьях и книгах примеры того, как другие справляются со своими фобиями и какие ресурсы задействуют в этой борьбе.

* все фотографии в данном посте принадлежат авторству Yutha Yamanaka, японского фотографа и дизайнера. К сожалению, нам не удалось с ним связаться ( его активность в социальных сетях датируется 2015 годом).